H A T H A - Y O G A
Grenzen spüren, loslassen, zur Ruhe kommen
Yoga ist eine aus Indien stammende Methode der Selbst-Erfahrung und Persönlichkeitsentwicklung. Dabei werden Körper und Geist gleichermaßen berücksichtigt. Das Wort “Yoga” stammt aus der Sanskritwurzel “yui”, was so viel bedeutet wie verbinden oder anschirren:
• Verbinden der verschiedenen Anteile in mir zu einem stimmigen Ganzen (Integration).
• Beharrlichkeit (Disziplin), wenn ich mich einmal zum Yoga entschlossen habe.
In Zeiten wachsender Beschleunigung, Stress und Hetze spielt Yoga als Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit eine immer größere Rolle.
Y o g a f ü r S e n i o r e n
Auch im Alter fit und locker bleiben: Yoga kennt kein Alter, allerdings kennt das Alter bestimmte Beschränkungen.
Das Übungsprogramm dieses Kurses ist speziell auf Senioren abgestimmt. Sie lernen einfache Körper- und Atemübungen aus dem Yoga kennen.
A y u r v e d a
Ayurveda ist die traditionelle indische Heilkunde. “Ayus” bedeutet Zusammenhalt oder Leben, “Veda” ist das Wissen. Ayurveda ist also die Wissenschaft vom (langen und gesunden) Leben. Ayurveda ist ein komplexes Gesundheitssystem mit ausführlichen Diagnose- und verschiedenen therapeutischen Verfahren. Erfolge verzeichnet Ayurveda
vor allem bei diversen zivilisatorischen und chronischen Erkrankungen, aber auch im Bereich der Prävention und gesunden Lebensführung.
Zentral bei der Behandlung und Prävention ist die sogenannte Prakrti-Analyse, bei der es um die Bestimmung der individuellen Konstitution geht.