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Meditation
Ganz entspannt im Hier und Jetzt

Meditation hilft uns, loszulassen und ganz präsent im Augenblick zu sein.
Sie ist ein Gegengewicht zur Hektik und zur Zerstreuung des Alltags und hilft
uns, innerlich zur Ruhe zu kommen und wieder aus unserer Mitte heraus
zu leben. Die Übungen stammen aus dem reichhaltigen Fundus von Zen
und Yoga.     

Inhalte:

  • Was ist Meditation?
  • Vorbereitende Körperübungen
  • Die richtige Sitzhaltung
  • Der Atem, die Konzentration
  • Meditation und Alltag

 

Kundalini-Meditation
Schütteln - Tanzen - Sitzen - Liegen

Ein dynamischer Wochenabschluss! Für alle, die locker ins Wochenende
gehen wollen.